Genial normal zum Wunschgewicht

Lebe leichter Kurse - ab Mai 2024

Neuer Lebe-leichter-Kurs in Zürich ab Mai 2024

Kursstart:

Montag, 6. Mai 2024, 19.00 - 20.00 Uhr

 

Kursgebühr:

200 CHF, zzgl. 29 CHF für Buch und Planer

 

Eine unverbindliche Teilnahme beim ersten Treffen ist möglich. Anmeldung ist obligathorisch. Min. Teilnehmerzahl: 5

 

Kursort Zürich:

Zentrum ELCH Regensbergstrasse (siehe Karte unten)

Regensbergstrasse 209

8050 Zürich

 

Infomation und Anmeldung:

Mail:       andrea.geis@tragfaehig.ch

Telefon: 076 827 03 11

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Der Kurs basiert auf dem Buch "Lebe leichter - Genial normal zum Wunschgewicht" von Heike Malisic und Beate Nordstrand.
Weitere Informationen finden sie auf lebe-leichter.ch und lebe-leichter.com.



Haben Sie den Wunsch, wieder mit einem tragfähigen Gewicht im Leben unterwegs zu sein?

Hat Ihr Arzt vielleicht mal wieder mit Ihnen über Ihr Übergewicht gesprochen und Ihnen eine Gewichtsabnahme ans Herz gelegt?

Sind Sie entschlossen, in Ihre Gesundheitsförderung zu investieren?

Haben Sie es satt, Kalorien zu zählen, auf erlaubtes und verbotenes Essen fixiert zu sein und von einer zur anderen Trenddiät zu wechseln?

Leichter, unbeschwerter und einfacher leben - das ganzheitliche 12-Wochen-Programm hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen und Ihr Gewicht in den Griff zu bekommen, sondern fordert Sie heraus, das Beste aus Ihrem Leben zu machen. Lebe leichter ist ein völlig anderes, genial normales und einfaches Konzept, um leichter zu werden. Der Ansatz ist ganzheitlich. Wenn Sie bisher schon Vieles im Alleingang ohne Erfolg ausprobiert haben, wie wäre es dann mit dem Abnehmen in der Gruppe? Für meine Teilnehmenden ist das eine grosse Unterstützung und sorgt meist für einen extra Motivationsschub.

 

Lassen Sie sich im Lebe leichter 12-Wochen-Kurs zu einem leichteren Leben motivieren!


So kommst du raus aus der Genussfalle und dem emotionalen Essen!

1. Du startest zuerst deine unkomplizierte Ernährungsumstellung mit

3 x eine ausgewogene Mahlzeit nach deinem Geschmack einen Teller voll

3 x Pause zwischen den Mahlzeiten

Regelmässige Bewegung und Sport

2 - 3 Liter Wasser trinken

2 x in der Woche ein Extra

2. Du beobachtest dich:

Wann schnappt die Genussfalle zu?

Gibt es typische Situationen, in denen du meistens zu viel isst?

  • Beim Buffet setzt mein Verstand aus und ich ...
  • Am Wochenende kann ich endlich entspannen und ...
  • Bei Feiern verzichte ich nie und ...
  • Bin ich zu Gast, dann sage ich nie nein, sondern ...
  • Im Urlaub will ich geniessen und ich ...
  • Wenn ich beim Feiern ein Glas Alkohol getrunken habe, dann esse ich ...

Wann isst du emotional?

Fortsetzung folgt ...